Фитнес программы

узнать больше

images/headers/dance-music.jpg
Случайное фото

Новости

Утренняя йога! Стоимость всего 150 руб!!!!
По многочисленным просьбам добавляем в расписание нашей студии утренние практики с Александром!
Почему практиковать лучше именно утром?Асаны имеют психо-физическое воздействие на весь организм, перераспределяют энергию в теле, приводят в порядок физическое тело и выравнивают нервную систему, другими словами – настраивают тело и сознание на нужный лад. А ведь нам так важно настроиться на новый день! Это поможет более эффективно справиться с поставленными задачами, позитивно относиться к окружающим и не тонуть в суете дней. А еще приятный бонус в виде свободного вечера, ведь главное дело для себя любимого вы сделали утром))))Рассмотрим плюсы и минусы утренней практики, а дальше – решать вам :Плюсы утренней практики :

Вы делаете серьезный шаг в своей жизни к чему-то более хорошему, ведь приобретение новых привычек меняет характер , восприятие мира и жизнь человека в целом. Если это «плохие» привычки – то в худшую сторону, а хорошие ,соответственно, в лучшую. «Кто рано встает – тому Бог подает»

 Самое важное вы сделали утром , и можно спокойно заниматься своими делами, а вечер посвятить семье, любимым , хобби …да чему угодно J . С этой стороны вечерние занятия йогой не очень эффективны, так как вы будете часто пропускать йогу в пользу «более важных дел», которые успеют скопиться к вечеру.

 Утренняя практика существенно помогает естественным образом перейти к более здоровой пище , и пересмотру своего графика питания. Если у вас есть «грешок» покушать ночью , то с появлением в вашей жизни утренней йоги – он будет побежден ! Если вы посещаете занятия по вечерам, то придя домой после тяжелого рабочего дня , да еще и после занятия , вы захотите плотно покушать поздно вечером и скорее всего сделаете это
😊 Так как практика йоги способствует очищению организма , то утро – это идеальное время для этого ! Утром ваш желудок пуст (практиковать йогу нужно перед завтраком) , йога активизирует метаболизм и выводит все ненужное из тела (и сознания ;) ) На вечернее занятие вы приходите обычно после плотного обеда, который еще не совсем усвоился вашим организмом, и практиковать не очень комфортно.

 Если вам необходимо избавиться от лишних килограммов, то опять же – УТРЕННЯЯ практика! Когда желудок пуст, то при физической нагрузке организм берет силы , пережигая запасы всего ненужного в теле
😎 У вас существенно повысится самооценка , ведь вы начали свой день правильно и победили себя!

 Утренняя практика – это в первую очередь ДИСЦИПЛИНА! А без дисциплины ,ни в какой сфере жизни прогресса и успеха не будет.

Если у вас с дисциплиной пока нет хороших отношений, то утренние занятия вам помогут .

А вы уже готовы изменить свою жизнь в сторону «добрых утр» 😉 ?! Тогда ждем вас !

Начало каждого нового дня – это не пытка, это шаг к новым возможностям!

#йога #йогаутром #растяжкаспины #здоровыйпозвоночник #золотойаи

саша йога

 

Набор в группу по КАПОЭЙРА (4-6 лет)

ср 18:00 вс 11:00
 преподаватель Виталий Тимофеев
 С собой берем сменную обувь и спортивную одежду.

Мы ждем деток по адресу: ул. Луначарского, 81 каб. 102 "Золотой АИ"

Все интересующие вопросы можно задать по телефону тел.: 380-50-44

Боевое искусство #капоэйра — чарующее зрелище! Попробуйте оторваться от земли. Думаете ребята, изображенные на этом видео, родились с умением выпрыгивать с места на полтора метра и делать шпагат в воздухе? Ошибаетесь, это результат занятий капоэйро.
Тренируйся — и через какое-то время ты легко сделаешь это! 

ЧТО ТАКОЕ капоэйра? — это одно из красивейших и эффективнейших боевых искусств в мире. Какие бы мнения не существовали по этому поводу, но за акробатическими и плавными движениями капоэйры, которые едва не достигают соперника, скрывается смертельная опасность. Капоэйра таит в себе много загадок, которые не понять человеку не посвященному в капоэйру. Точного ответа на вопрос что же такое капоэйра нет.
В капоэйре переплетено искусство к свободе, музыка, танец, пение, духовное единение с высшими силами, общение. Капоэйра имеет на сегодняшний день четкие градации мастерства (в различных школах по-разному), свою уникальную философию, традиции, характерные черты, различные направления и стили. Но начиналось все стремлением бразильских рабов к свободе. Именно им приписывают создание капоэйры 5 веков тому назад.

Это не танцевальное занятие, а классный функционал. Но как и в любой другой программе Zumba® музыка является здесь фундаментом тренировки! Это первая в мире тренировка, где МУЗЫКА ПИШЕТСЯ ПОД ДВИЖЕНИЯ!

Попробуйте!Программа STRONG by Zumba™ сочетает в себе высокоинтенсивную интервальную тренировку и синхронизированную музыкальную мотивацию. В каждом классе музыка и движения синхронизированы таким образом, чтобы вы смогли переступить свои возможные пределы, достигнув фитнес-результатов быстрее!

Strong by Zumba™ - это огонь!
Классная музыка, нереальный прокач и отличный вызов себе!

Это стоит испытать на себе! Приходите работать над красивым и сильным телом!!!

Ждем всех, кто хочет стать сильнее, выносливее и выйти за пределы своих возможностей!
Каждый из вас может больше и мы докажем вам это!
Для тех, кто любит "по-жестче". Для тех, кто хочет красивое и сильное тело. Для тех, чьи мурашки ждут улетной музыкиА теперь обратим внимание мужчин!
Это фитнес и для самых сильных (ну т.е для Вас ) !

Если Вам надоели штанги и гантели, то скорее записывайтесь на мощнейшую кардиотренировку под яркие музыкальные хиты STRONG by Zumba™

Вы можете рассчитывать на полное преобразование тела с качественным улучшением мышечной массы и высоким уровнем сжигания калорий С собой: удобную одежду , обязательны кроссовки; волосы собрать в хвосты:)))) , вода и полотенца есть .

Мы ждем ВСЕХ на STRONG by Zumba™  по адресу Екатеринбург, ул. Луначарского, 81, офис 102, а вы с радостью приходите 😉 Это крутая высокоинтенсивная силовая тренировка, без танцев

Все способы связи для записи
+7(909)011-54-12 сall,sms,what's

 

стронг

Среда 18-00, воскресенье в 11-00!!!!

Ждем Вас и Ваших деток, 4-6 лет и 7-12 лет, на  занятия по капоэйре! Научим всех вне зависимости от физической подготовки!

Капоэйра - это бразильская двигательная практика, выраженная в форме игры, в которой атаки, уходы и акробатические движения формируют «диалог» между партнерами. Капоэйра представляет собой сплав борьбы, акробактики, ударной техники, танца и музыки.

Занятия развивают силу, выносливость, скорость, реакцию, гибкость и чувство ритма!

Запись по телефону 8 909 011 54 12, 8 950 199 29 69, 380-50-44

 

капа

ZUMBA® KIDS
НУЖЕН ЛИШЬ РИТМ

Программа Zumba® Kids — это танцевальная фитнес-вечеринка для юных любителей Zumba в возрасте от 7 до 11 лет, где они могут зажигать под музыку с друзьями по своим правилам! В этой программе используются соответствующие возрасту детей музыкальные композиции и движения, под которые просто невозможно устоять на месте. На нашей танцевальной площадке можно забыть о страхе, быть собой и танцевать так, как танцуешь, когда тебя никто не видит!

ZUMBA® KIDS JR.
МАЛЕНЬКИЕ НОЖКИ, БОЛЬШИЕ ДВИЖЕНИЯ

Занятия Zumba® Kids Jr — лучшие танцевально–развлекательные мероприятия для детишек, где маленькие любители вечеринок в игровой форме начинают свой путь навстречу здоровому будущему. Здесь детки от 4 до 6 лет — маленькие "живчики" с неугасающим интересом к новым звукам и впечатлениям — веселятся вволю и ведут себя естественно! Здесь они могут общаться, танцевать под детскую музыку и играть с другими детьми.

Классы ZUMBA® KIDS и ZUMBA® KIDS JR. – предназначены для детей (две группы: 4-6 лет и 7-11 лет) и представляют собой веселые, энергичные фитнес-вечеринки, состоящие из танцевальных связок, специально подобранных для детей. Детская зумба-вечеринка проводится под музыку, которую любят все дети — хип-хоп, мировые хиты, музыку из мультфильмов и кино, реггетон, самбу и многое другое.Родителям нравится программа ZUMBA® KIDS, потому что она развивает у детей навыки концентрации, улучшат координацию движений и, в целом, очень благотворно воздействует на детей.
Детям тоже нравится Зумба фитнес, ведь эти зажигательные вечеринки поднимают настроение, придают уверенность в себе и позволяют весело проводить время!
И вот теперь у детей появилась "своя" Зумба, и это хороший повод приходить в нашу студию всем вместе – ради себя, ради своих детей и просто ради того, чтобы получить удовольствие всей семьей.

With love, official Zumba ® Fitness Instructor ZIN ™ Miriam Khalikova

зумба кидс зумба кидс1

зумба кидс2

НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ STRONG BY ZUMBA!
Эта программа уникальна!
STRONG by Zumba ™ представляет собой один час группового фитнес-класса, который использует комбинацию принципов интенсивного высокоинтервального тренинга (HIIT), упражнения с весом собственного тела в сочетании с интенсивной музыкой.. Это не танцевальная фитнес-программа, но как и в классе ZUMBA®, музыка является его основой. Движения полностью синхронизированы с музыкой и темп задает высокую интенсивность. Студенты могут рассчитывать на полное преобразование тела с качественным улучшением мышечной массы и высоким уровнем сжигания калорий.
With love, official Zumba ® Fitness Instructor ZIN ™ Miriam Khalikova


jwBctJo1kr8

Всех приглашаем подписаться на наш аккаунт в Instagram. Там Вы можете просмотреть наши фото, видео. Поделиться с нами своим "лайком" либо комментарием. Давайте дружить!
Все к нам: https://www.instagram.com/gold_ai_dance_school/
 

 

инстаграм

«Фитнес беллиданс» — прекрасное направление, которое позволит Вам отвлечься от суеты и посвятить себя небольшим танцевальным тренировкам. Это прекрасный энергичный комплекс, состоящий из элементов беллиданса, который будет хорошей разминкой для тех, кто занимается восточными танцами. Кроме того такие занятия отлично поднимают настроение и будут помогать вам оставаться в тонусе. Восточные танцы и фитнес — это лучшее сочетание для души и тела!

Фитнес-занятия очень хороши для поддержания организма в хорошей физической форме

Занимаясь Bellydance фитнес можно наработать следующие качества:

выносливость;
координацию;
умение передвигаться в основной ритм музыки;
навыки для выполнения основных элементов беллиданса;
 навык составления простейших танцевальных связок

Что такое фитнес – беллиданс?
Принципы построения связок и объяснения движений взяты из аэробики, только все строится на базе техники классического беллиданса. Занятия идут без остановки в течение часа.
План занятия такой:
1. Разминка, растяжение, разогрев всего организма и подготовка именно тех групп мышц, которые у нас будут работать.
2. Танцевальные связки, где-то в середине - тряски для увеличения нагрузки и разнообразия.
3. Заминка, то есть расслабление и растяжение тех групп мышц, которые работали.Одежда для занятий:
Обычно это спортивные брюки, не очень широкие, мягкая обувь (балетки или чешки), топик и пояс. Поначалу можно даже оставаться в кроссовках. Но заниматься в кроссовках не так легко, сцепление очень большое, повороты неудобно делать, и на полупальцах стоять тоже.Регулярные тренировки по фитнес-беллидансу сделают ваше тело красивым, а движения пластичными.Танцуйте под энергичную музыку и худейте с помощью фитнес беллиданс!Это просто! Вам не нужно быть профессиональным танцором. Все движения очень просты, и вы повторяете за инструктором, с каждым разом чувствуя себя более свободно.

fit

Мы рады предложить Вам услуги по пошиву одежды для занятий танцами (бальные, латино, танец живота, стрип-пластика и др.), фитнесом и йогой, сценических костюмов, костюмов для тематических вечеринок, шоу, индивидуальному пошиву женской одежды, вечерних и выпускных платьев. 

atelie

Блестящий танцевальный номер-это всего лишь яркий миг на фоне ежедневных трудовых будней в танцзале. Для тренировок Вам, безусловно, понадобится особая одежда, которая поможет правильно выполнить и оценить выученные движения и новые "па"... 

Ткани, используемые для пошива нашей коллекции "Одежда для занятий танцами" легко стираются и сохраняют внешний вид изделий. Даже начинающий танцор сможет подобрать себе тренировочную одежду на свой вкус.

Звоните: 8-909-011-54-12,  (343)219-96-60

Группа ателье в ВКонтакте

Предъявите купон Администратору и получите скидку 10% на свой первый абонемент для занятий по любому танцевальному направлению. Подробности по тел. 219-96-60. Предложение распространяется только на новых клиентов, то есть для тех, кто никогда ранее не посещал занятия в клубе «Золотой АИ». 

Скачать купон-скидку 10% 

sertifikat

Подробнее о подарочных сертификатах

druzia

Индивидуальные постановки на любой праздник, а также корпоративные программы.

Предлагаем воспользоваться нашим светлым и уютным залом в свободные от основных занятий часы для проведения семинаров, тренингов, кастингов, для постановки номеров, проведения репетиций и мастер-классов.

АРЕНДА ТАНЦЕВАЛЬНОГО ЗАЛА 

 большой зал 55 кв.м. 500 руб./час 
 малый зал 25 кв.м. 300 руб./час 

 Залы для танцев с профессиональным паркетом, большими зеркалами,танцевальным балетным станком, фитнес ковриками

 Посетителей всегда встретит дружелюбный администратор.

 Стулья, удобные мужская и женская раздевалки, душевая, полотенца, вода-чай-кофе, Wi-Fi, качественная музыкальная аппаратура, светомузыка, зеркальный шар,удобное расположение в центре

Стоимость для постоянной аренды (от 1 месяца) - договорная

Мы ждем тебя по адресу: ул. Луначарского, 81 каб. 102 "Золотой АИ"
Все интересующие вопросы можно задать по телефону тел.: 380-50-44

Подробности у администратора по тел.: 219-96-60

з

зз

 

X
Заказать обратный звонок
Ваше имя 
Телефон 
    

Мы перезвоним Вам в течение 15 минут.

X
Записаться на урок
Ваше имя 
Телефон 
Направление 
    

Мы перезвоним Вам в течение 15 минут.